蘇修齊新學期讀初一，剛剛過去的兩天是他上學以來最輕松的雙休日——“我周五就把學校作業全部完成了，本來雙休日我有3個半天要去上語數英，現在兩個整天都是我自己的了，感覺好輕松！”“雙減”落地后的第一個雙休日，原本熱鬧的學科培訓機構變得冷清了，家長們也從最初的“無所適從”變得坦然起來，不少家長在朋友圈曬出——這是個“值得紀念的雙休日”，九宮格里記錄了孩子們豐富多彩、充滿活力的休息天。

　　素質教育成家長首選

　　上周六上午，蘇修齊母子來到楊浦區少體校參加射擊班試訓。“看了奧運會，他對射擊特別感興趣，嚷著要我帶他試試看。”媽媽胡麗華說，之前一直沒答應他，是因為雙休日實在排不出時間，“家里還有讀小學三年級的老二，喜歡足球，現在周末不補課，給他報了個足球班，和小伙伴一起踢球。”

　　記者發現，學一項體育技能成了雙休日孩子們的新選擇。張敏給五年級的女兒安排得妥妥當當：“周六周日每天游泳1小時，周日下午參加‘一對五’羽毛球班，都是‘零基礎’的孩子。雙休日不用轉場培訓班，正好鍛煉身體，身體好才是學習的本錢。”

　　最近，滬上各類體育培訓出現一波報班小高潮。游泳教練孔小童說，原本9月一開學，學游泳的娃少了，但今年“一班難求”。其他像羽毛球、足球、籃球、乒乓球等培訓，雙休日也更火熱了。

　　除了走進運動場，各類素質教育也成為家長首選。低年級學生家長為孩子選擇畫畫、樂器等培訓，讓雙休日更充實。

　　長寧區少年宮的上空，縈繞著孩子們的歡聲笑語。原來，一場有趣的探秘之旅在此展開。神農嘗百草、精衛填海、夸父逐日、后羿射日、女媧補天……這些古代神話故事在老師的巧思下搖身一變，成為探秘之旅的各項體驗活動。孩子們在“百草園”通過“植物連連看”，認識了平時常吃的蔬菜、水果端上飯桌之前的樣子；在少年宮廣場運送“石塊”揮灑汗水，體會精衛填海中“堅持不懈”的含義；借助履帶戰車，完成規定路線的“逐日”任務……綠苑小學四年級（7）班的李天皓第一次來少年宮參加戶外活動，走進“自然園地”，踏上大草坪，令他感到新奇、有趣。“戶外游戲非常考驗我的運動能力和小組合作精神，需多次嘗試、練習，才能挑戰成功。和隊友們齊心協力，讓我結識了許多新朋友，汗水就是最好的見證！”

　　在家門口觀察大自然

　　昨天一早，陽泉路健身廣場上，少先隊員們重新認識身邊的社區：樹上的知了、草叢間的蚱蜢長什么樣？路邊的綠化樹木有什么特性？……陽曲路小學四年級學生尹云汐和媽媽共同參與“認識社區的小綠植”活動，很快找到了“大吳風草”和“六道木”。

　　臨汾路街道社區少工委主任陳央說，課堂不一定要在學校里或屏幕中，也可以在家門口。社區邀請區河道所工作人員擔任校外輔導員，家長擔任志愿者，共同引導少先隊員沉浸式學習互動體驗。

　　在汾西路261弄，有一面社區微更新兒童實踐墻。少先隊員利用廢棄瓶蓋和筷子制作景觀墻，用各種顏色的油漆彩繪環形的社區休閑座椅，積極參與社區微更新，循環利用廢棄瓶蓋，將環保、創新的理念融入孩子生活中。

　　高質量陪伴理解孩子

　　這兩天，市民王儲連在朋友圈曬出與女兒的合影：“沒有學科培訓班的第一個雙休日，沿湖散步，親子健身，不亦樂乎。”原先他的周末往往這樣安排：周六上午督促女兒完成校內作業，下午送英語培訓班，周日上午畫畫、下午數學、晚上樂器。女兒在培訓班上課，他在附近找個咖啡店等待。“咖啡店里還有不少像我一樣的‘陪讀’家長。”這個雙休日，他去了久違的菜場，有足夠的時間給女兒做點好吃的。吃完午餐，一家三口去浦東美術館，一下午徜徉在藝術氛圍中。看完展覽，全家在余暉中沿湖散步。

　　不再奔波接送孩子“補課”的家長們感到雙休日的生活節奏放慢了。周末娃空了，家長們該怎樣調整？上海市教科院家庭教育研究與指導中心主任郁琴芳說，家庭教育的核心是陪伴，特別是高質量的陪伴。高質量的陪伴中，需要“共事”和“共情”。很多家長只會督促孩子“你作業做了嗎？作業做完了嗎？”“雙減”落地后，在雙休日，父母需要有意識地陪孩子“共事”，了解孩子，理解孩子，發現并培養孩子的興趣點。

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