目前，國內外新冠肺炎疫情形勢嚴峻復雜，疫情呈現多點散發態勢，疫情防控任務繁重。初春時節乍暖還寒，忽冷忽熱，呼吸道傳染性疾病高發，上海中醫藥大學附屬曙光醫院作為國家中醫疫病防治基地（上海），充分發揮基地示范引領作用，發布《上海市新型冠狀病毒感染中醫藥診療專家共識（2022 春季版）》，結合時令，將中醫藥特色預防疫病的簡、便、效、廉帶到身邊，助力市民防病。上海市中醫藥防控新冠肺炎專家組成員、上海中醫藥大學附屬曙光醫院呼吸科主任張煒對此解讀。

　　最新擬定中藥內服預防方

　　疫病防控的重要手段是早發現、早報告、早隔離、早治療。為了有效推動中醫藥納入“四早”新發突發呼吸道傳染病防控體系，針對春季流行的外感疫病特點，國家中醫疫病防治基地（上海中醫藥大學附屬曙光醫院）組織專家，共同擬定2022年春季易感人群內服湯劑預防方（請在醫師指導下開具），具體如下：

　　適用人群：重點人群的預防

　　方劑一：生黃芪15g、南沙參15g、黃芩9g、炙枇杷葉9g

　　用法：每日一劑，水煎服，每次100ml，每日兩次。連續7天為一個療程。可以連續服用兩個療程。

　　方劑二：生黃芪15g、蘆根15g、蒼術9g、知母15g、連翹6g、板藍根9g、藿香6g（后下）、蘇葉6g、薄荷6g（后下）、桔梗6g、陳皮6g、生甘草9g。

　　用法：每日一劑，水煎服，每次100ml，每日兩次。連續7天為一個療程。可以連續服用兩個療程。

　　適用范圍及注意事項

　　1.老人、兒童、慢性疾病患者和脾胃虛寒者,及有特殊疾病或用藥,應在醫師的指導下使用；

　　2.保持平和心態,作息規律,勿過分緊張；

　　3.清淡飲食.少食或忌食油炸、熏烤或辛辣、油膩之品；

　　4.保持良好衛生習慣,勤洗手,戴口罩,做好自我防護；

　　5.孕產婦慎用;

　　6.服用期間或服用后感覺不適者,應立即停止服用并及時咨 詢醫師；

　　7.推薦藥方為預防用藥，服用期間出現發熱等變化時要及時報告,以判斷后續處理。

　　自我穴位按摩預防法

　　國家中醫疫病防治基地（上海）會同上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院等專家，共同制定預防今春呼吸道傳染病的穴位按摩方案，具體如下：

　　1.合谷穴

　　合谷穴自我按摩一般采用拇指按法或者揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。

　　以左手合谷為例。操作時，左手自然放松，右手拇指螺紋面按住合谷穴，按壓的方向朝向第二掌骨，持續下按、緩緩用力，以有酸脹感為度，按壓10秒左右后，緩緩上抬，再往下按，反復操作，按8-10次；再換手按壓對側合谷。如果用揉法，應該在下按之后，再緩緩揉動，不論順時針還是逆時針，以順手為宜。

　　揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能夠有摩擦；在一側合谷穴上按揉持續時間約1分鐘左右。每天早晚各做1次。

　　2.迎香穴

　　迎香穴自我按摩一般采用中指按法或者揉法在穴位上操作，左手按左側迎香、右手按右側，雙手中指同時按揉；食指可以搭在中指上助力。

　　操作時，頭部自然放松，中指螺紋面按住迎香穴，按壓的方向垂直面部，持續下按、緩緩用力，以有酸脹感為度，按壓10秒左右后，緩緩上抬，再往下按，反復操作，按8-10次。如果用揉法，應該在下按之后，再緩緩揉動，不論順時針還是逆時針，以順手為宜。

　　揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能夠有摩擦；按揉持續時間約1分鐘左右。每天早晚各做1次。

　　3.風池穴

　　風池穴自我按摩一般采用拇指按揉在穴位上操作。

　　操作時，雙手放在后枕部，掌心對著耳朵，雙手拇指分別按在兩側的風池穴上，其余四指放在枕部兩側。用拇指螺紋面按住風池穴，按壓的方向斜向頭頂，持續下按、緩緩用力，以有酸脹感為度，按壓10秒左右后，緩緩上抬，再往下按，反復操作，按8-10次。如果用揉法，應該在下按之后，再緩緩揉動，不論順時針還是逆時針，以順手為宜。

　　揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能夠有摩擦；按揉持續時間約1分鐘左右。每天早晚各做1次。

　　強身導引操預防法

　　“曙光防疫強身導引操”融合五禽戲、六字訣、八段錦、易筋經等傳統功法，分為起式、開宣肺氣式、疏利三焦式、疏肝運脾式、通暢氣機式、補腎納氣式和收式等七式。通過暢通全身氣血經絡，增強體質，起到預防春季疫病的作用。

　　1.起式

　　2.開宣肺氣

　　肺是所有臟器中最嬌嫩，以宣散為用。通過手臂的開合、伸展、擴胸的動作可引動肺經，宣散肺之濁氣，增強宣發和肅降的生理功能。

　　3.疏利三焦

　　三焦是水液運行的通道，通過雙手上托，拉伸腰背，提拉胸腹，可以促全身水液布散，配合呼吸，運氣依次到上、中、下焦，使水液得行，氣機得暢，元氣輸布全身。

　　4.疏肝運脾

　　肝脾位于軀體兩脅肋部，此式通過身體轉動，手臂牽引帶動兩肋，使得肝氣得舒，脾氣得運，肝屬木脾主土，土得木而達，肝脾調和，臟器得養。

　　5.通暢氣機

　　兩臂張開如雄鷹展翅狀，配合下肢后伸動作。本節可以對肩背部的風門、肺俞、心俞、膏肓等重要穴位起到按摩激發的作用，同時開闊胸廓，擴張與擠壓胸腔，鍛煉呼吸肌和提升肺活量，幫助呼吸，通暢氣機。

　　6.補腎納氣

　　雙手由體側向上收攏繞腰至腎腧穴處，用大魚際在此上下摩動，可以起到溫腎補氣的作用。踮起腳尖可疏通足三陰經、馭氣上行，從而溫補腎臟、激發中氣、改善腎功能。

　　7.收式

　　“曙光防疫強身導引操”將醫療、運動、養生有機地結合起來，通過運動鍛煉，來達到身心的和諧統一。其功法動靜結合，練習時呼吸、導引、意念相互配合，動作柔和自然。全套動作簡單明了，易學易練。適合不同年齡的人鍛煉。長期堅持鍛煉可有效地增進身體健康，起到防疫強身的作用。

　　中藥熏香預防法

　　清代劉松峰所撰瘟疫學專著《松峰說疫》：“凡瘟疫之流行，皆有穢惡之氣。”《黃帝內經》、《溫病條辯》、《千金方》等中醫經典著作中都有用熏香來防治瘟疫的記載。《本草綱目》也記載了民間百姓在瘟疫流行、或歲旦時用蒼術、艾葉燒煙以避邪氣的風俗。所用香藥大都有芳香化濕、通經開竅、芳化和中、清熱解毒的功效，用于空氣消毒，既能辟穢，又能化濕以消除疫毒。

　　針對今年春季流行的外感疫病特點，國家中醫疫病防治基地（上海），針對春季易感人群，制定了中藥熏香預防方案推薦如下：

　　熏蒸法

　　組成：藿香30g、艾葉30g、白芷15g、石菖蒲15g、薄荷15g。

　　用法：上述藥物加水煎煮成1000ml藥液，置于超聲霧化器內，關閉門窗熏30分鐘，1～2次/d。一般20～30平米放置一個超聲霧化消毒器，熏蒸完畢后可開窗通風。

　　香囊法

　　組成：藿香、艾葉、石菖蒲、蒼術、白芷、八角。

　　用法：上味等份，共研細末，裝于布袋中，每袋10～30g，掛于室內或人群密集地方，或隨身佩戴，具有芳香辟穢之功效。

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