2022年10月29日，是第17個“世界卒中日”。市健促中心介紹，腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血流出現異常而導致的腦組織損傷。腦卒中是內因、外因綜合作用的結果，秋冬季節天氣寒冷，更易引發。怎樣識別、如何預防這一疾病？詳見↓

一、認識腦卒中

腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血流出現異常而導致的腦組織損傷。

腦卒中可分為兩大類型，一種是腦血管破裂引發的出血性腦卒中，一種是腦血管堵塞導致的缺血性腦卒中。

簡單來說，這是內因、外因綜合作用的結果：

01

內因

高血壓、高脂血癥、肥胖、動脈硬化、糖尿病等基礎疾病以及衰老導致血管脆性增加、管腔狹窄等，此類血管病變發展到了一定程度，就容易發生血管破裂出血或堵塞。

因此，合并上述疾病的患者，以及老年人群容易發生腦卒中。

此外，工作壓力大、熬夜、缺乏運動等人群也容易發生腦卒中。

02

外因

秋冬時節氣溫變化對血管的刺激是其中一個，寒冷刺激會導致血壓升高，增加腦血管破裂風險，誘發“出血性腦卒中”。

寒冷還可促進血栓形成，增加腦血管堵塞風險，導致“缺血性腦卒中”。

另外，劇烈咳嗽、便秘時用力排便等動作可導致血壓驟升，可能會誘發腦出血（出血性腦卒中）。

長時間蹲坐位后驟然起身，可致體位性低血壓，有誘發腦梗死（缺血性腦卒中）的風險。

劃重點：

秋冬季是腦卒中的多發季節，要注意保暖哦。

二、識別腦卒中

腦卒中通常發病急驟、病情進展迅速，可導致嚴重后果。

該病具有“四高”的特點，即發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高。

若能在發病早期及時識別腦卒中，并積極采取妥善的處理，就有望控制疾病的發展、削弱對腦組織造成的損害，患者的最終治療和康復效果會得到大大提升。

如何迅速識別腦卒中？

腦卒中的典型癥狀有雙臉不對稱、一邊口角流口水、胳膊抬不動、說話不清楚、身體難平衡、眼睛看不清等現象。

當發現存在這些異常癥狀時，我們要高度重視，協助患者及時就醫檢查和治療。

為幫助大家掌握和記憶，在此，我們為大家分享一個迅速識別腦卒中的技巧——“120”口訣。

“1”——看1張臉：觀察是否存在雙臉不對稱，口角歪斜的情況；

“2”——查2只胳膊：伸直雙臂并平行舉起，觀察是否單側無力、抬不起來；

“0”——0（聆）聽語言：通過對話觀察是否言語不清、表達困難甚至不會說話。

一旦發現上述任何突發癥狀，就要高度懷疑是腦卒中，應立刻撥打“120”尋求救助。

劃重點：

大腦是身體的司令部，司令部一旦受打擊，后果往往是災難性的。

三、預防腦卒中

正所謂“治已病”不如“治未病”，我們每個人都是自己身體健康的第一責任人。

為預防腦卒中所帶來的健康威脅和生活負擔，我們更應該主動出擊，積極防患于未然。

健康生活方式

1、低鹽、低脂飲食

長期高鹽、高脂飲食易患高血壓、高脂血癥等代謝性疾病，而這些疾病可增加腦卒中發病風險。

建議多吃新鮮蔬菜、水果，做到葷素搭配、營養均衡。

2、戒煙、限酒

吸煙、飲酒與多種癌癥、心腦血管疾病等許多疾病有關。其中吸煙是腦梗的誘發因素之一，而長期飲酒可導致動脈硬化和高血壓，容易誘發腦卒中。

3、合理控制體重

肥胖或超重的人群，發生心腦血管疾病的風險相對較高，宜積極減重。建議通過堅持運動鍛煉、適度控制飲食等方式來減重。

4、生活規律，勞逸適度

合理安排工作和作息時間，盡量避免熬夜。熬夜的危害不僅僅是第二天無精打采，還會導致血壓升高、血糖水平紊亂等問題，長期熬夜是中青年人群發生腦卒中的重要原因。

5、控制情緒

情緒波動與身體健康密切相關，比如情緒激動可引起心跳加快、血壓升高，容易誘發腦卒中。

應學會用妥善的方式釋放壓力、緩解不良情緒，比如通過與人傾訴或跑步、打球等運動來釋放，不宜采用暴飲暴食、過度飲酒等方式。

另外，對于一些合并高血壓、高脂血癥、糖尿病、心臟病等疾病的患者，可能僅僅通過調整生活方式是不夠的，需要使用適當的藥物治療來控制這些基礎疾病，進而降低發生腦卒中的風險。具體用藥請咨詢醫生，切勿私自服藥。

最后送大家一首打油詩，輕輕松松記重點↓

“三高”和衰老，更容易發病。

若能盡早治，療效大提升；

迅速察此病，牢記“120”。

低鹽又低脂，戒煙加限酒；

控制基礎病，遠離腦卒中。

資料：市健促中心、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經外科副主任醫師李驍雄

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