家長(zhǎng)居家辦公孩子線上學(xué)習(xí)，如何化解相處矛盾？

親子溝通：要把“說教”變“欣賞”

■本報(bào)記者 許沁

上海中小學(xué)線上教學(xué)已一周有余，網(wǎng)課期間，家長(zhǎng)居家辦公，孩子線上學(xué)習(xí)，親子相處難免磕磕絆絆。遇到親子沖突，該怎么辦？如何充分利用好這段特殊時(shí)期，修復(fù)親子關(guān)系，指導(dǎo)孩子提高學(xué)習(xí)生活品質(zhì)？上海市甘泉外國(guó)語(yǔ)中學(xué)心理咨詢師、上海市德育特級(jí)教師付麗旻說，家長(zhǎng)莫做“虎爸狼媽”，要從“說教”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶蕾p”，一方面家長(zhǎng)要克服自身焦慮，做好自我情緒管理，另一方面也要做好孩子的情緒導(dǎo)師，把握親子溝通新契機(jī)。“家長(zhǎng)前進(jìn)的一小步，會(huì)帶來大驚喜。”

1 問：如果孩子網(wǎng)課表現(xiàn)效率低下、坐立不安等，一般家長(zhǎng)都會(huì)火大。如何控制情緒避免沖突？

答：首先要正確歸因，才能尋找有效對(duì)策。一味說教、批評(píng)，會(huì)讓孩子形成“我在父母心中很糟糕”的自我認(rèn)知。但遺憾的是，一方面孩子很抗拒這種批評(píng)，另一方面，潛意識(shí)中又會(huì)接受“我很糟糕”這樣的心理暗示，并為此歉疚。如果家長(zhǎng)沒有控制好自己的情緒，孩子會(huì)模仿、習(xí)得你的破壞性情緒表達(dá)方式，這時(shí)不僅沒有解決孩子的問題，還把自己的焦慮再一次傳遞給孩子。化解這一難題，需要父母做出一個(gè)重要轉(zhuǎn)變：接納孩子的情緒表達(dá)，允許孩子吐槽，允許孩子有不積極的情緒表達(dá)，再共同面對(duì)實(shí)際問題。

2 問：孩子在屏幕前煩躁不安、磨磨蹭蹭，家長(zhǎng)如何幫助孩子提升學(xué)習(xí)積極性？

答：不能都以態(tài)度問題責(zé)怪孩子，給孩子傾訴的通道和機(jī)會(huì)，這是安撫情緒的第一步。家長(zhǎng)采用開放式提問，幫助孩子識(shí)別、覺察自己的情緒狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上，通過認(rèn)知調(diào)節(jié)，達(dá)到情緒引導(dǎo)的目的。比如，孩子在網(wǎng)課屏幕前煩躁不安，觀察一下是操作問題，還是網(wǎng)速問題或其他具體問題。等課后可以問孩子“遇到什么問題了”“其他同學(xué)是不是也有類似問題”“我們看看怎么能解決”……從單純籠統(tǒng)的上課狀態(tài)不好，聚焦到影響孩子狀態(tài)的具體問題，孩子也會(huì)梳理清楚，“我不是抗拒網(wǎng)課和老師，我只是需要解決這些問題”。

3 問：家長(zhǎng)居家辦公，還要兼顧孩子網(wǎng)課，自身心理壓力也很大。如何變“沖突”為親子溝通新契機(jī)？

答：其實(shí)，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)“示弱”，給孩子和你共同面對(duì)問題的機(jī)會(huì)。比如，生活中的小事，和孩子一起分擔(dān)，表達(dá)有孩子的幫助和支持，自己輕松了很多。有時(shí)間的話與孩子一起做有用又有趣的事，讓孩子規(guī)劃家庭活動(dòng)。這些生活中形成的能力，都會(huì)遷移到未來他需要的地方，這個(gè)過程會(huì)拉近親子關(guān)系，從“有話說”到“好好說”，再到彼此需要、共同分享，就水到渠成。

4 問：有些家長(zhǎng)喜歡和孩子講“道理”，結(jié)果沖突頻繁。有些家長(zhǎng)明白不能“說教”，但就是屏不牢，如何是好？

答：拒絕“說教”，才能親子共贏。“說教”不僅令孩子苦不堪言，也令家長(zhǎng)情緒壓抑，批評(píng)孩子時(shí)，如果沒有做好情緒管理，傷人傷己。直接的批評(píng)“說教”，阻斷了孩子的情緒表達(dá)，傳遞給孩子的感覺就是“我的感受不重要”，后果是情緒壓力沒有出口，進(jìn)而形成溝通阻抗，比如“憑什么我要聽你的”，如果我們換個(gè)角度看到孩子身上的亮點(diǎn)和特點(diǎn)，就能尋找到適切性的策略。學(xué)會(huì)欣賞孩子，正確鼓勵(lì)孩子，是對(duì)孩子成長(zhǎng)的推動(dòng)，也是家長(zhǎng)自身的成長(zhǎng)。

5 問：從“說教”到“欣賞”，家長(zhǎng)怎樣轉(zhuǎn)變角色，克服焦慮，共同度過網(wǎng)課特殊時(shí)期？

答：家長(zhǎng)角色轉(zhuǎn)換，孩子才能積極樂觀。遇到壓力呈現(xiàn)消極、退縮、不安或倦怠時(shí)，是孩子潛意識(shí)的一種自我保護(hù)，盡量待在舒適區(qū)，不敢往前走。此時(shí)，如果能得到家人的悉心陪伴、信任、欣賞、合作和引導(dǎo)，慢慢地就在舒適區(qū)外擴(kuò)展出一片成長(zhǎng)區(qū)，這是激活孩子勇氣和力量的重要手段。缺乏家庭支持系統(tǒng)，孩子就需要直接面對(duì)恐懼區(qū)。因此，在孩子成長(zhǎng)過程中，尤其在一些特殊時(shí)期，家長(zhǎng)有意識(shí)實(shí)現(xiàn)從養(yǎng)育者到引領(lǐng)者、合作者、欣賞者、陪伴者的轉(zhuǎn)變，引領(lǐng)孩子從被動(dòng)到主動(dòng)，增強(qiáng)抗壓能力，適應(yīng)特殊時(shí)期，敢于面對(duì)成長(zhǎng)中的事件和問題。

還有一個(gè)重要力量不能忽視，那就是爸爸的參與度和關(guān)注度。網(wǎng)課期間，調(diào)動(dòng)爸爸的積極正向參與，一定會(huì)有大收獲。

學(xué)會(huì)回顧，激活孩子內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)和力量，我們?cè)�共同走過2020年居家網(wǎng)課時(shí)光，和孩子一起回顧那時(shí)做得好的地方，以及在孩子成長(zhǎng)過程中的亮點(diǎn)，幫助他們形成內(nèi)心的能量團(tuán)，充滿信心迎接當(dāng)下的問題。讓親子關(guān)系從對(duì)抗到彼此需要的和諧共生，迎接親子關(guān)系的春暖花開。

（來源：解放日?qǐng)?bào)）

分享讓更多人看到